Prevenzione e controllo della miopia in estate
Negli ultimi anni, la prevenzione e il controllo della miopia nei giovani sono stati inclusi nella strategia nazionale di sviluppo, e il tema ha attirato l'attenzione di tutti. È estate, fa caldo e i bambini non amano uscire. Spesso, la mancanza di tempo per le attività all'aperto e l'uso prolungato degli occhi a distanza ravvicinata possono facilmente portare all'insorgenza e al peggioramento della miopia.
Di fronte alle preoccupazioni dei genitori, come prevenire e controllare efficacemente la miopia nei bambini durante le vacanze? Sulla base del documento "Domande e risposte sulla prevenzione e il controllo della miopia in diverse situazioni durante le vacanze invernali", pubblicato a gennaio di quest'anno, il Secondo Gruppo Nazionale per la Prevenzione e il Controllo Integrato della Miopia nei Bambini e negli Adolescenti ha rivisto e redatto "Venti domande e risposte sulla prevenzione e il controllo della miopia in diverse situazioni durante le vacanze estive del 2023". Per rispondere alle domande dei genitori, l'editore ha elencato 6 punti principali: analizziamoli insieme.
1. Diagnosi precoce e prevenzione precoce
Durante le vacanze estive, i genitori dovrebbero adottare un approccio educativo scientifico, guidare i figli a pianificare in modo razionale le loro vacanze e incoraggiarli a praticare attività fisica; dovrebbero inoltre prestare attenzione alla salute degli occhi dei bambini, effettuando regolarmente controlli dell'acuità visiva e della vista; e infine, dovrebbero scegliere occhiali adatti alle esigenze del bambino.
2. Non rimanere a casa, ma trascorri più tempo all'aria aperta.
È scientificamente provato che il tempo trascorso all'aperto è significativamente correlato alla correzione diottrica e alla lunghezza assiale dell'occhio, e aumentare il tempo dedicato a tale attività è il metodo più efficace ed economico per la prevenzione e il controllo della miopia. In genere si raccomanda di dedicare almeno 2 ore al giorno ad attività all'aperto. I giochi con la palla sono la forma di esercizio fisico all'aperto più indicata. Giocando a palla, gli occhi possono seguire la distanza percorsa dalla palla, il che permette di allenare efficacemente i muscoli extraoculari e ciliari e di favorire la circolazione sanguigna negli occhi.
Durante le vacanze estive il clima è caldo, quindi le attività all'aperto richiedono protezione dal sole e dal calore. Si consiglia di svolgerle al mattino presto e alla sera, quando il sole non è troppo forte.
3. La postura è positiva e la luminosità è sufficiente.
Una postura corretta da seduti può prevenire efficacemente l'insorgenza e lo sviluppo della miopia. I materiali di lettura cartacei sono meno irritanti per gli occhi rispetto agli schermi elettronici. Indipendentemente dal tipo di materiale di lettura, è necessario correggere la postura, prestare attenzione al tempo in cui si utilizzano gli occhi a distanza ravvicinata e attenersi al principio "un passo, un pugno, un pollice".
I genitori devono creare un ambiente luminoso e tranquillo quando i loro figli studiano, sfruttare al massimo la luce naturale per l'illuminazione durante il giorno, accendere la lampada da scrivania di notte e utilizzare in modo appropriato fonti di luce ausiliaria di sfondo per ridurre la differenza tra luce e ombra all'interno.
4. Selezionare la schermata per controllare l'ora
Controllare consapevolmente il tempo di utilizzo dei dispositivi elettronici con schermo e ridurne l'uso per scopi non didattici; nella scelta dei dispositivi elettronici, optare per quelli con schermi più grandi e risoluzioni più elevate, e gestire in modo ragionevole il tempo e la distanza di utilizzo; assicurarsi di mantenere una temperatura e un'umidità interne adeguate e sbattere le palpebre più spesso per alleviare la secchezza e l'affaticamento degli occhi causati dall'uso prolungato di dispositivi elettronici.
5. Dormi a sufficienza e non avere bambini schizzinosi a tavola.
Un sonno adeguato è importante non solo per lo sviluppo fisico dei bambini, ma anche per quello visivo. I genitori devono dare il buon esempio, guidare i figli a studiare e riposare regolarmente e garantire loro un sonno sufficiente.
Durante le vacanze estive, i genitori devono assicurarsi che i propri figli si idratino a sufficienza, seguano una dieta equilibrata e consumino alimenti ricchi di proteine di alta qualità e vitamine benefiche.
6. Controllo dei progressi e revisione frequente
I bambini con miopia o con una progressione troppo rapida della miopia durante le vacanze estive dovrebbero sottoporsi tempestivamente a visite oculistiche di controllo. Lo sviluppo della miopia può essere efficacemente controllato indossando occhiali con montatura normale, occhiali funzionali, lenti ortocheratologiche (lenti OK) e altri mezzi scientifici di prevenzione e controllo della miopia. Inoltre, è necessario che i genitori prestino attenzione alla salute visiva del bambino e lo portino a fare regolarmente esami del fondo oculare e della vista.
Data di pubblicazione: 4 agosto 2023