Le vacanze invernali si avvicinano e molti studenti studiano tutta la notte per gli esami finali. Questo porterà inevitabilmente a sintomi di affaticamento oculare dovuti all'uso eccessivo degli occhi. Alcuni potrebbero non preoccuparsene e pensare che l'affaticamento oculare possa essere curato riposando per qualche giorno. Tuttavia, l'affaticamento oculare può anche causare molti problemi oculari. Innanzitutto, capiamo quali sono i rischi dell'affaticamento oculare.
N. 1 La tensione nervosa può causare gonfiore agli occhi e declino cronico della funzionalità del nervo ottico.
N. 2 La riduzione del battito delle palpebre provoca un'eccessiva evaporazione delle lacrime sulla superficie dell'occhio, che non possono essere reintegrate in tempo, causando nel tempo un'infiammazione sulla superficie del bulbo oculare.
N. 3 Negli adolescenti, l'uso prolungato dei computer a distanza ravvicinata può causare spasmi di accomodazione e rendere difficile la vista da lontano, il che può portare alla vera e propria miopia.
N. 4 Fissare a lungo il computer può aggravare i sintomi della stanchezza e può anche provocare malattie agli occhi come il glaucoma e la cataratta.
Attualmente non esiste un trattamento perfetto per la miopia e la chirurgia miopica può svolgere solo un ruolo correttivo. Inoltre, non tutti sono idonei alla chirurgia miopica, quindi l'applicazione di occhiali è diventata la prima scelta per correggere la vista.
Oltre a indossare gli occhiali, gli studenti possono anche utilizzare i seguenti metodi per alleviare l'affaticamento degli occhi:
① Sbattere le palpebre intenzionalmente: in genere, è opportuno sbattere le palpebre 300 volte al giorno, il che non solo aiuta a promuovere la secrezione lacrimale e ad alleviare i sintomi di secchezza e acidità, ma pulisce anche gli occhi e fa un piccolo massaggio agli occhi, alleviando così l'affaticamento oculare.
2 Metodo di respirazione e concentrazione oculare: scegli un posto con aria fresca, siediti o stai in piedi, rilassa tutto il corpo, guarda dritto davanti a te, inspira lentamente abbastanza aria, apri gli occhi, fai una pausa per un momento, poi espira lentamente e chiudi lentamente gli occhi, e ripeti per 9 volte di seguito.
3. Stirare gli occhi: questo metodo è ideale da seduti, rilassando tutto il corpo, chiudendo gli occhi e strofinando rapidamente i palmi l'uno contro l'altro per generare calore. Coprire gli occhi con entrambe le mani mentre sono caldi. Una volta che il calore si è dissipato, togliere improvvisamente le mani e aprire gli occhi contemporaneamente. Ripetere questa operazione 3-5 volte, il che può favorire la circolazione sanguigna negli occhi e migliorare il metabolismo.
④ Metodo di lavaggio oculare: disinfettare prima la bacinella, versarvi acqua calda, regolare la temperatura dell'acqua, immergere il viso nell'acqua, aprire gli occhi e muovere i bulbi oculari su e giù, a sinistra e a destra. Può lavare via sostanze nocive e polvere dagli occhi ed è efficace anche per la cataratta lieve e può migliorare il grado di errore refrattivo di astigmatismo, ipermetropia e miopia.
⑤ Metodo di rotazione del bulbo oculare: scegli un posto, siediti o stai in piedi, rilassa tutto il corpo, apri gli occhi, mantieni la testa e il collo fermi e ruota solo i bulbi oculari. Ogni volta che ruoti, i bulbi oculari dovrebbero raggiungere il limite massimo possibile. Questo metodo di rotazione oculare può esercitare i muscoli oculari, migliorare la nutrizione e rendere gli occhi flessibili e luminosi.
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Data di pubblicazione: 20-12-2024