Le vacanze estive si avvicinano e i bambini potrebbero trascorrere molto più tempo a casa davanti alla TV, al computer e al cellulare. Questo potrebbe preoccupare maggiormente i genitori riguardo alla miopia dei loro figli: i bambini saranno più predisposti alla miopia se passano troppo tempo davanti agli schermi elettronici? Nell'era dell'informazione, come utilizzare i dispositivi elettronici in modo scientifico e razionale è diventato un dilemma per i genitori. Di fronte all'inevitabile esposizione ai dispositivi elettronici in alcuni casi, come minimizzare gli effetti negativi e proteggere i bambini dalla miopia?
L'impatto dei prodotti elettronici sulla vista
Innanzitutto, è necessario comprendere i danni che i prodotti elettronici arrecano alla vista di bambini e adolescenti. In questa fascia d'età, la vista è ancora in fase di sviluppo. L'uso prolungato di dispositivi elettronici provoca un eccessivo affaticamento visivo, con conseguente perdita della vista e miopia. Talvolta, un uso improprio può causare secchezza oculare, affaticamento visivo e persino alcune patologie oculari organiche.
Come si devono utilizzare i prodotti elettronici?
È importante limitare il tempo di utilizzo. Se si guarda uno schermo elettronico ininterrottamente per 20-30 minuti, è necessario fare una pausa di almeno 10 minuti. Durante la pausa, si può guardare fuori dalla finestra a 6 metri di distanza, ruotare gli occhi per rilassarli, fare un po' di esercizio fisico in casa, ecc. Oltre allo studio online, anche il tempo trascorso davanti agli schermi elettronici per svago deve essere rigorosamente controllato. Più si è giovani, meno tempo si dovrebbe dedicare a questi dispositivi.
Scegliete il prodotto giusto. Cercate di optare per dispositivi elettronici con schermi ampi e ad alta risoluzione. Per quanto riguarda i proiettori per uso domestico a grande schermo, diventati popolari negli ultimi anni, non possiamo inseguire ciecamente la "grandezza". Non possiamo ignorare indicatori come il valore di emissione luminosa, l'uniformità dell'illuminazione dello schermo, la luminosità e il contrasto, che devono essere conformi alle normative nazionali vigenti.
Rispetto della distanza di visione orizzontale. Per prodotti come televisori a grande schermo e proiettori, la distanza di visione non deve essere inferiore a quattro volte la diagonale dello schermo. Ad esempio, un televisore da 40 pollici deve essere visualizzato a una distanza di 4,36 m. Inoltre, la distanza di visione orizzontale per i computer non deve essere inferiore a 50 cm, mentre per i telefoni cellulari non deve essere inferiore a 40 cm.
La prevenzione e il controllo della miopia richiedono anche quanto segue:
1. Quando si studia o si lavora con gli occhi, è fondamentale assicurarsi un ambiente adeguato. È molto importante che la luce sia sufficiente ma non abbagliante. Studiare o lavorare in condizioni di scarsa illuminazione può facilmente causare affaticamento visivo.
2. Una postura corretta da seduti è molto importante per proteggere la vista. Innanzitutto, non avvicinatevi troppo allo schermo che state leggendo. In secondo luogo, mantenete la schiena dritta ed evitate di leggere o guardare dispositivi elettronici da sdraiati, sdraiati, mentre camminate, siete in autobus, ecc.
3. Presta attenzione all'igiene oculare nella vita di tutti i giorni, non strofinarti gli occhi con le mani sporche e non indossare le lenti a contatto frequentemente per evitare problemi come cheratite e congiuntivite.
4. Mangiare più frutta e verdura può aiutare a proteggere la vista. Inoltre, è bene evitare cibi spazzatura, dolci ad alto contenuto di zucchero e bevande zuccherate, poiché un'eccessiva concentrazione di zucchero nel sangue può danneggiare seriamente la vista.
5. Dedica abbastanza tempo ogni giorno all'esercizio fisico all'aperto per rilassare corpo e mente e migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo, proteggendo così la vista. Per gli adolescenti, l'ideale è dedicare 2 ore al giorno ad attività all'aperto.
Data di pubblicazione: 17 maggio 2024